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  1. J

    以高纖維食物與蛋白質早餐為核心，打造持續性健康能量管理

    一天的開始決定了能量的基調，而早餐正是最能掌握的時刻。如果能以均衡的 蛋白質早餐 作為早晨基礎，再補充足量的 高纖維食物，便能形成穩定耐久的能量來源。 這種搭配不僅能提供持續飽足，也能避免上午倦怠，使工作與學習效率大幅提升。 高纖維食物讓腸道更輕鬆運作 高纖維食物含有天然植物纖維，能保持腸道清潔與規律排便。腸道健康時，身體吸收營養的效率會更高，也能減少疲憊與沉重感。 每天攝取適量的 高纖維食物，不僅能讓身體更輕盈，也能改善消化速度，使血糖不會因飲食而劇烈波動。 蛋白質早餐增加飽足感並穩定專注力 早晨攝取一份 蛋白質早餐...
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