Vuoi sapere come si pratica la meditazione? Scegli uno spazio silenzioso, siediti con la schiena dritta e porta la tua attenzione dentro di te. Il respiro sarà la tua ancora. Ogni volta che la mente si distrae, riportala gentilmente al respiro. Non si tratta di bloccare i pensieri, ma di osservarli con distacco. Esistono vari stili: mindfulness, meditazione trascendentale, visualizzazione e altri. Sperimenta quello che ti fa stare meglio. Scopri come si pratica la meditazione e rendila parte della tua routine quotidiana per ritrovare equilibrio e serenità.